Maravillas de la lactancia

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Hoy me llegó este enlace, donde se ve la ruina una mamá y el desagrado de atender a su bebé, el odio que tiene hacia su esposo porque no le ayuda....

Esa es mi percepción...

Cómo saben tengo 3 hijos y viene el 4to en camino, jamas para mí fue un desagrado dar de mamar a mis hijos, es súper súper cansador también lo se, pero es parte del periodo de lactancia dónde nuestros pequeños dependen absolutamente de nosotras. 

En los comentarios de esa publicación solo vi críticas hacia los maridos que solo duermen y no ayudan en nada, y la que hablaba bien de ellos era porque reemplazaba el papel que ella deberia estar haciendo...cómo ha cambiado la crianza, la influencia feminista posmoderna, ha hecho estragos en nuestra familia.

Magnesio, Calcio para los calambres durante el embarazo

Los calambres son contracciones musculares involuntarias y dolorosas que aparecen con mayor intensidad en las piernas y suelen “atacar" de noche, precisamente cuando el cuerpo descansa.

El dolor producido por la tensión muscular puede llegar a ser bastante intenso interrumpiendo el sueño de la futura mamá, que justamente hacia finales del embarazo es difícil de conciliar.

Calcio: Yo estaba tomando calcio cuándo me vinieron los calambres a las 28 semanas de embarazo,y me di cuenta que eso no era. Averiguando en internet encontré  esto:

Se estima que el 80 % de las personas en los Estados Unidos tienen una deficiencia de magnesio, un mineral que desempeña un papel vital en la función muscular saludable.

Los bajos niveles de este compuesto pueden provocar calambres, así como otras afecciones musculoesqueléticas como fibromialgia y dolor de espalda crónico. El potasio, otro mineral, también se ha relacionado con los calambres.

Si busca reducir su riesgo de calambres, es importante que consuma alimentos saludables para que su cuerpo funcione en óptimas condicones. Algunas de las fuentes más ricas en magnesio son verduras de hojas oscuras, como el kaleo col rizada y las espinacas.

También puede consumir frutos secos crudos y sin pasteurizar como almendras y avellanas, al igual que cierto tipo de frutas como las manzanas. Por otro lado, algunas de las mejores fuentes de potasio son aguacate, papaya y salmón silvestre de Alaska.

Comencé a consumir acelga y espinacas y no me volvieron nunca más!

Espero les sirva a ustedes también...

Cariños